Monday, August 03, 2009

Basic training

Today, back to the basics, and lots of mobility!

Floreio Basic Workout - beginner

Warm Up - Mobility
A1. 5 min jump rope
A2. Wrists Routine X 1 set
A3. Ido's Squat Clinic Routine X 1 set
A4. Shoulder ROM and Stabilization routine X 1 set
A5. Rotations Into Low Bridge X 10 reps
or
A5. Slide Into Low Bridge X 30 sec hold
A6. Rotations Into Arch Using The Wall X 10 reps

Singular Movement Polish
B1. QDR Rotational Push Ups X 14 reps / 3 sets / 60 sec rest
C1. High Bridge Hold X 35 sec
C2. Rotations Into Arch Using The Wall X 14 reps
Repeat C1-C2 for 3 sets / 60 sec rest
D1. Au Cortado X 14 reps / 3 sets / 60 sec rest
E1. Role work, right-left-left-right-left, etc.. (In Random) for 2 minutes straight / 3 sets / rest 30 sec (Yes, 30 sec!) Breath, fluid movement! This will become more respiratory than usual after a while, hold on!

Extra Mobility Cool Down
F1. Shoulder ROM and Stabilization routine
F2. Ido's Squat Clinic Routine
F3. Scapula Mobilization Routine
Repeat F1-F3 X 3 times and rest 60 seconds after F3 only



Floreio Basic Workout - intermidiate

Warm Up - Mobility
A1. 5 min jump rope
A2. Wrists Routine X 1 set
A3. Ido's Squat Clinic Routine X 1 set
A4. Shoulder ROM and Stabilization routine X 1 set
A5. Rotations Into Low Bridge X 10 reps


Singular Movement Polish
B1. QDR Rotational Push Ups X 14 reps / 3 sets / 60 sec rest
C1. Rotations into High Bridge X 14 reps / 3 sets / 60 sec rest
D1. Au Cortado X 14 reps / 3 sets / 60 sec rest
E1. Role work, right-left-left-right-left, etc.. (In Random) for 2 minutes straight / 3 sets / rest 30 sec (Yes, 30 sec!) Breath, fluid movement! This will become more respiratory than usual after a while, hold on!

Extra Mobility Cool Down
F1. Shoulder ROM and Stabilization routine
F2. Ido's Squat Clinic Routine
F3. Scapula Mobilization Routine
Repeat F1-F3 X 3 times and rest 60 seconds after F3 only


Floreio Basic Workout - advanced

Warm Up - Mobility
A1. 5 min jump rope
A2. Wrists Routine X 1 set
A3. Ido's Squat Clinic Routine X 1 set
A4. Shoulder ROM and Stabilization routine X 1 set
A5. Rotations Into Low Bridge X 10 reps


Singular Movement Polish
B1. QDR Rotational Push Ups -Advanced variation X 14 reps / 3 sets / 60 sec rest
C1. Rotations Into High Bridge Advanced X 14 reps / 3 sets / 60 sec rest
D1. Au Cortado Presses X 10 reps / 3 sets / 60 sec rest
E1. Role work, right-left-left-right-left, etc.. (In Random) as little rest as you can for 2 minutes straight / 3 sets / rest 30 sec (Yes, 30 sec!) Breath, fluid movement! This will become more respiratory than usual after a while, hold on!

Extra Mobility Cool Down
F1. Shoulder ROM and Stabilization routine
F2. Ido's Squat Clinic Routine
F3. Scapula Mobilization Routine
Repeat F1-F3 X 3 times and rest 60 seconds after F3 only

Interesting links to explore:
1. Gymnasticbodies.com Great gymnastics oriented strength and conditioning by coach Sommer
2. My good friend and fellow Capoeirista Itapua Beirmar's Youtube Channel
3. My good friend and red hot Paleo Diet nutritionist (But much more) Robb Wolf's Blog
4. Crossfit Portland website led by my good friends Scott, Rochelle and Xi Xia

406 comments:

1 – 200 of 406   Newer›   Newest»
Matthew said...

This stuff is just fantastic Ido. I can't say I have done much with it, other then be inspired and wanting to get into the movement thing more!

BTW: I notice you have things like 'Wrist Routine' but no links. Was this something covered in one of your earlier blogs?

Ido Portal said...

Etnie,
Yes, the wrist routine is posted here:
http://idoportal.blogspot.com/2009/07/preparations-for-our-daily-training.html

Thank you for your kind words, please join us in training! Move and flow, this will make you feel like nothing else.

Laney Peach Coyne said...

6 workouts in and I am feeling more connected and fluid! I look forward to training each day:)

RickyVT said...

Sweet, I will get on this one tomorrow! I think I need to run to the store and get several different bands for the Scapula Mobilization work! This has been working out great. I workout 4 days a week (do the shoulder ROM stuff everyday!) and if there is not a new workout I make my own based of what you have all ready posted. =)

Unknown said...

Laney!
I am so glad to hear that! This is exactly the reason I am posting this material!
Keep it up!

Ricky, good job my friend. Yes, for optimal scapula mobilization you need a couple of different bands. It is cheap and is a great training tool. Buy the damn thing!

RickyVT said...

So my rotations to low bridge are going great for reps . . . high bridge is another matter. I get through about 5 before fatigue gets me and I start having problems rotating properly so I did as many as I could and finished off the set with a 20 second high bridge hold, no matter how many rotations I got through.

Great workout as usual. These workouts combined with my steady state cycle, some ring work and lots of hand balancing really work me hard!

Unknown said...

Ricky, keep working that high bridge, it will improve in a short while. Build up the numbers from workout to workout. At least one more rep each time until you reach the designated goal.

RickyVT said...

Thanks Ido,I will definitely get it eventually! =)

Rod said...

Ido, great routine! How often do you recommend do it? Can this precede other fitness work or at least be done the same day? Thanks.

Unknown said...

Rod,
as often as your work capacity allows it. 2-6 times a week.
The same answer to your second question. It all depends on your ability to recuperate from effort.

Anonymous said...

Ido, I heard from a friend (Katheryn Bruni)you were in Toronto. Sorry to have missed out. Are you coming through again anytime soon? Also, heading out to Erwan's LeCorre's MovNat workshop at the end of the month - any thoughts on what he's doing with movement?

Flexiflex said...

Hey Ido, I'm so glad I found ur page! I am so looking forward to try out what u are sharing with us. I want to start a new live, I want to start to move, to live the moment, not training for something in the future, but to feel the moment right now. I try to refer this on my whole live, not to have worries about the future or bad thoughts about the past. Just to live the moment. Thanx Ido!

Unknown said...

I'm looking for some basic training exercises. Thanks for posting this.

Unknown said...

I've been having your routine on mind for a few months, today I'm starting :D Thank you for posting workouts!

Gonçalo said...

Great article! Thanks!

What's your opinion about paralletes?

zylstra said...

Ido, can you post a new link to your QDR article? The original one is dead.

Thanks!

Sewa Motor Jogja 081213359726 said...

Basic training untuk membuat celana ya bos

Jonathan said...

Dear Ido,
Can you please post where you purchase your bands you are using for the shoulder movements? Would really like to get those. Thank you so much for your time and awesome workouts you are sharing.
Jonathan

Unknown said...

Great blog post. I used to be checking continuously this blog and I am impressed! Extremely helpful information specially the closing phase :) I deal with such info a lot. I used to be seeking this particular information for a very lengthy time. Thanks and good luck.
find a trainer live

Unknown said...

Great blog post!!! its worth to read this. I found out some more great stuff to read.
Hospedagem de sites

Digitiser said...

Informative Article. Thanks for sharing.. Online Software Training

Unknown said...

Great blog! and if you want to do a cctv operator course in london or a first aid at work course please contact us from the links below

There first aid training course london are places of order all following up by the side of with the main purpose can have the fun cctv operator course london associated. There are sometime step more by the side upskilling course london of relatively high portion of work all associated in with the cctv course london main purpose section of time. The piece is very specific and it can help in creating the situation

plc training said...

Great Post...
For IT & Software Related Training and LIVE Chat
Visit@
http://www.ittraininginstitute.in

plc training said...

Wiztech is the best Software Training Institute in Chennai offers advanced practical training courses on all domains of Software Courses.
For more Details & Live Chat@ http://www.ittraininginstitute.in

plc training said...

PLC Training

general manager said...

Good article shared,
como hacer crecer las pestanas

Unknown said...

We are providing mobility services and value added services. We have a huge range of satisfied costumers. so what are you waiting for

Unknown said...

It is very useful content .. thanks for sharing .

PHP training in Lucknow

python training said...

thank u for sharing this info.
sap hana training in hyderabad
sap bods training in hyderabad
sap bo training online hyderabad
sap fico online training in hyderabad

siddu said...

Thanks for posting this.
online software training

Satti said...

Online software training
Online language courses training
Online Lifestyle Courses training
Online music courses training

Unknown said...

Thank you for sharing helful information.
online training

online software training
online business training inistitute
online marketing training institute
online music training
online designing training
online languages training

online software training


Rohith said...

Thanks for sharing This valuable information.we provide you with Search engine optimization Training in Chennai which offers every one of the necessary information you should know about Search Engine Optimization. the facts, how it operates, what is Search engine optimization daily life cycle, along with the other relevant subjects. SEO Training Expert is one of the best Seo training institue in chennai.

Unknown said...

I read above comment in which he wrote that you were in Toronto but I want IT Training London.

M. A. Morrison said...

Even if it was a long time ago, I've been looking for this exact thing. Thanks a lot for posting this, Ido. Much appreciated.

Unknown said...

Thank you for sharing helpful information. https://www.youtube.com/watch?v=20gT7stk5as

Gennie said...

This is really a helpful article,
angularjs course

Unknown said...

your site are very usefull for me.
php training | php classes | php center | php training institute in mohali chandigarh

Unknown said...

your site are very usefull for me.
php training | php classes | php center | php training institute in mohali chandigarh

Unknown said...

Nice Information
Fitness Training In New Rochelle, NY

adney jhon said...


watch Formula 1 Online Live

Formula 1 Online

Formula 1 Online Live Telecast

Formula 1 Online Live Coverage

Formula 1 Online

Watch Formula 1 Online Live

jaya said...

Best SAP HANA Online training in Hyderabad by expert trainer

Anonymous said...

Hi guys,
Thank you so much for this wonderful article really!
If someone want to find good fitness model this is the right place!

Unknown said...


Thanks for your informative article. Your post helped me a lot in understanding the career prospects in Mobile repairing....Mobile Repairing Institute in Delhi & Laptop Repairing Institutein Delhi

SAP Online Trainings said...

Thanks for Sharing this valuble information and itis useful for me and CORE SAP learners.We also provides the best SAP Online Training

SAP Online Training
sap abap online training
sap crm online training
sap fico online training
sap sd online training

Unknown said...

Nice writings. SAP HANA Online Training

Unknown said...
This comment has been removed by the author.
steward said...

Thanks for sharing this helpful article,
AngularJs development companies

Anonymous said...

`
شركة تسليك مجارى بالدمام
شركة تنظيف بالدمام
شركة عزل اسطح بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تنظيف بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة تنظيف بابها
شركة تنظيف بخميس مشيط
شركة تنظيف شقق بخميس مشيط
شركة تنظيف فلل بخميس مشيط
شركة تنظيف منازل بخميس مشيط
شركة رش مبيد بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة نقل اثاث بخميس مشيط
شركة مكافحة الحشرات بينبع
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف خزانات بابها
شركة كشف تسربات المياه بابها
شركة تسليك مجارى بالرياض
شركة نقل اثاث بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بالطائف

شركة تسليك مجارى بالدمام
شركة تنظيف بالدمام
شركة عزل اسطح بالدمام
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تنظيف بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة تنظيف بابها
شركة تنظيف بخميس مشيط
شركة تنظيف شقق بخميس مشيط
شركة تنظيف فلل بخميس مشيط
شركة تنظيف منازل بخميس مشيط
شركة رش مبيد بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة نقل اثاث بخميس مشيط
شركة مكافحة الحشرات بينبع
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف خزانات بابها
شركة كشف تسربات المياه بابها
شركة تسليك مجارى بالرياض
شركة نقل اثاث بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بالطائف

Anonymous said...


شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة تسليك مجارى بالرياض و بجدة
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض و بجدة
شركة تنظيف بالرياض
شركة نظافة بالرياض
شركة رش مبيدات بجدة
شركة عزل اسطح بالرياض
تنظيف المسابح
نقل اثاث
شركة نظافة بالرياض
شركة تنظيف بيوت بالرياض

كشف تسربات المياه
شركة تخزين العفش بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
افضل شركة دهانات بجدة
افضل شركة مكافحة البق بجدة
افضل شركة مكافحة صراصير بجدة
افضل شركة تنظيف خزانات مياه بجدة
شركة تنظيف مساجد بجدة
شركة عزل اسطح بجدة
شركة عزل خزانات بجدة
شركة ترميم منازل بجدة
شركة نظافة فلل بجدة
افضل شركة نظافة منازل بجدة
افضل شركة تنظيف بجدة
افضل شركة نظافة بيوت بجدة

افضل شركة تنظيف منازل بجدة
افضل شركة شراء اثاث مستعمل
افضل شركة تنظيف قصور بجدة
افضل شركة تنظيف سجاد بجدة
افضل شركة تنظيف ستائر بجدة
افضل شركة تنظيف عمائر بجدة
افضل شركة تنظيف مسابح بجدة
افضل شركة تخزين عفش بجدة
شركة تنظيف خزانات بجدة
افضل شركة تخزين اثاث بجدة

Anonymous said...


تنظيف
تنظيف
تنظيف
تنظيف
تنظيف
تنظيف
فلل
فلل
مجالس
مجالس
فلل
فلل
تسليك
يكتسل
تنظيف
تسليك


تنظيف موكيت
موكيت
رش
رش
رش
رش
رش
رش
رش
رش
رش
رش
رش
رش
منازل
منازل
منازل
رش
رش

رش

عزل
عزل
عزل
كشف
نمل
نمل
نمل
رش
رش
نمل

Anonymous said...


شقق
فلل
كنب
مجالس
مسابح
منازل
موكيت
رش
شفط
عزل
عزل
كشف
البق
نمل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس

مسابح
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
نقل
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل

تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
واجهات
رش

Anonymous said...

شقق
فلل
كنب
مجالس
مسابح
منازل
موكيت
رش
شفط
عزل
عزل
كشف
البق
نمل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس

مسابح
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل
تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح
نقل
واجهات
رش
عزل
عزل
عزل
مكافحة
نقل

تسليك
شقق
فلل
مجالس
مسابح

Anonymous said...


الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
الاستاذ
تسليك بالقصيم
منازل بالقصيم
تنظيف بالقصيم
بيوت بالقصيم
خزانات بالقصيم
سجاد القصيم
فلل بالقصيم
قصور بالقصيم
مسابح بالقصيم
تنظيف واجهات
جلى بلاط
خزين اثاث
دهنات
رش مبيدات
صيانه
كشف تسربات
النمل
مكافحة
فئرا ن
شقط
نقل


تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين
دهانات
رش
رش
فني
كشف
مقاولات
البق
البق
النمل
فئران
نقل
وايت
شفط
نقل
عزل

Anonymous said...


عزل
عزل
تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين اثاث
دهانات
رش
فنى
كشف
مقاولات
نمل
نقل اثاث
فئران
وايت
شفط
عزل
عزل
نقل
الافلاج
بيوت
خزانات
فلل
مسابح
رش
كشف
نمل
مكافحة
مكافحة
عفش
تسليك
عزل
منازل
شقق
قصور
مساجد
تنظيف
تسليك
منازل
تنظيف
تنظيف
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين
دهانات
رش
بيوت
كشف
مقاولات
نمل
فئران
نقل
وايت
شفط

Anonymous said...


نقل
عزل
خزانات
تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
سجاد
فلل
مسابح
واجاهت
دهانات
رش
مسابح
كشف
مقاولات
نمل
مكافحة
فشران
اااثاث
عفش
شفط
عزل
عزل
القطيف
فئران
اثاث
النمل
عفش
مارى
مجارى
تنظيف
بيوت
خزاانات
فلل
قصور
مسابح
رش
كشف
مقاولات
عزل
شقق
منازل
عزل
خزانات
خزانات
بيوت
الجبيل
تنظيف
تنظيف
منازل
منازل
تسليك
تسليك
نقل
نقل
نقل
نقل
فئرات

Anonymous said...


عزل
رش
رش
مسابح
مسابح
الجبيل
قصور
فلل
فلل


نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
نقل
قصور
قصور
قصور
قصور
قصور
قصور
شقق
شقق
شقق

شقق
شقق
شقق
عزل
عول
عول
عول
عول
عول
عزل
عول
عول
عول
عول
عول
البق
البق
البق
البق
البق
البق

Anonymous said...



مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
نمل
نمل
نمل
نمل
نمل
نمل
كشف
كشف
كشف

كشف
كشف
كشف
كشف
كشف
كشف
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
رش
رش
رش
رش
رش
رش
فئران
فئران
فئران

فئران
فئران
فئران
نمل
نمل
نمل

فواز said...


تسليك
منازل
تنظيف
تنظيف
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين
دهانات
رش
بيوت
كشف
مقاولات
نمل
فئران
نقل
وايت
شفط
نقل
عزل
خزانات
تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
سجاد
فلل
مسابح
واجاهت
دهانات
رش
مسابح
كشف
مقاولات
نمل
مكافحة
فشران


فواز said...


تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين
دهانات
رش
رش
فني
كشف
مقاولات
البق
البق
النمل
فئران
نقل
وايت
شفط
نقل
عزل
عزل
تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين اثاث
دهانات
رش
فنى
كشف
مقاولات
نمل
نقل اثاث
فئران
وايت
شفط
عزل
عزل
نقل
الافلاج
بيوت
خزانات
فلل
مسابح
رش

فواز said...



مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
مكافحة
تنظيف
تنظيف
تنظيف
تنظيف
تنظيف
تنظيف



تسليك
تنظيف
بيوت
خزنات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
شفط
عزل
عزل
كشف
تسليك
تنظيف

فواز said...

شركة تنظيف بيوت بجدة
افضل شركة تنظيف فلل بجدة
شركة تنظيف مجالس بجدة
افضل شركة نقل اثاث بجدة
شركة نقل عفش بجدة
شركة مكافحة حشرات بالرياض وبجدة
شركة مكافحة حشرات بالرياض وبجدة
شركة مكافحة حشرات بالرياض وبجدة
شركة جلي بلاط رخام بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة رش مبيدات بالرياض
شركة تنظيف خزانات بالرياض
شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض و بجدة
شركة تنظيف موكيت بالرياض و بجدة
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة تسليك مجارى بالرياض و بجدة
شركة مكافحة حشرات بالرياض
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض و بجدة
شركة تنظيف بالرياض
شركة نظافة بالرياض
شركة رش مبيدات بجدة
شركة عزل اسطح بالرياض
تنظيف المسابح
نقل اثاث
شركة نظافة بالرياض
شركة تنظيف بيوت بالرياض

كشف تسربات المياه
شركة تخزين العفش بالرياض
شركة تخزين اثاث بالرياض
افضل شركة دهانات بجدة
افضل شركة مكافحة البق بجدة
افضل شركة مكافحة صراصير بجدة
افضل شركة تنظيف خزانات مياه بجدة
شركة تنظيف مساجد بجدة
شركة عزل اسطح بجدة
شركة عزل خزانات بجدة
شركة ترميم منازل بجدة
شركة نظافة فلل بجدة
افضل شركة نظافة منازل بجدة
افضل شركة تنظيف بجدة
افضل شركة نظافة بيوت بجدة


فواز said...


بيارات
عزل
عزل
كشف
تسليك
بقيق
بيوت
خزانات
شقق
فلل
كنب
منازل
موكيت
شفط
عزل
عزل
كشف
تسليك
تنظيف
بيوت
خزانات


تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين
دهانات
رش
رش
فني
كشف
مقاولات
البق
البق
النمل
فئران
نقل
وايت
شفط
نقل
عزل
عزل
تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات

فواز said...


فنى
كشف
مقاولات
نمل
نقل اثاث
فئران
وايت
شفط
عزل
عزل
نقل
الافلاج
بيوت
خزانات
فلل
مسابح
رش
كشف
نمل
مكافحة
مكافحة
عفش
تسليك
عزل
منازل
شقق
قصور
مساجد
تنظيف
تسليك
منازل
تنظيف
تنظيف
خزانات
فلل
قصور
مسابح
خزين
دهانات
رش
بيوت
كشف
مقاولات
نمل
فئران
نقل
وايت
شفط
نقل
عزل
خزانات
تسليك
منازل
تنظيف
بيوت
خزانات
سجاد
فلل
مسابح
واجاهت
دهانات
رش
مسابح

فواز said...

شركة تسليك مجاري بالظهران
شركة تنظيف خزانات بالظهران
شركة تنظيف بالظهران
شركة تنظيف بيوت بالظهران
شركة تنظيف فلل بالظهران
شركة تنظيف منازل بالظهران
شركة رش مبيدات بالظهران
شركة عزل اسطح بالظهران
شركة نقل عفش بالظهران
شركة نقل اثاث بالظهران
شركة مكافحة حشرات بالظهران
شركة مكافحة النمل الابيض بالظهران
شركة مكافحة البق بالظهران
شركة كشف تسربات المياه بالظهران
شركة عزل خزانات بالظهران
شركة شفط بيارات بالظهران
شركة تنظيف مجالس بالظهران
شركة تنظيف موكيت بالظهران
شركة تنظيف شقق بالظهران
------------------------------------
شركة تسليك مجاري بالقطيف
شركة تنظيف بالقطيف
شركة تنظيف بيوت بالقطيف
شركة تنظيف خزانات بالقطيف
شركة تنظيف موكيت بالقطيف
شركة تنظيف شقق بالقطيف
شركة تنظيف فلل بالقطيف
شركة تنظيف مجالس بالقطيف
شركة تنظيف منازل بالقطيف
شركة رش مبيدات بالقطيف
شركة شفط بيارات بالقطيف
شركة عزل اسطح بالقطيف
شركة عزل خزانات بالقطيف
شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
شركة مكافحة البق بالقطيف
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
شركة مكافحة حشرات بالقطيف
شركة نقل اثاث بالقطيف
شركة نقل عفش بالقطيف

Unknown said...

I read lot of articles and really like this article which is about PHP Training
. This information is definitely useful for everyone in daily life. Fantastic job.

AHMED said...

افضل شركة كشف تسربات المياه
بنقدم لكم افضل العروض الموجوده فى الوطن العربى لمكافحة تسربات المياه
We offer you -fighting water leaks Service
وفروع شركتنا فى

كشف تسربات المياه بالرياض


كشف تسربات المياه بجدة

كشف تسربات المياه بالدمام

كشف تسربات المياه بدون تكسير

كشف تسربات المياه بالمدينة المنورة

Anurag Pandey said...

Good Post! Thanks for sharing..
First Aid Training

abc said...

Managing your gym and clients is a on going-process in gym life cycle. Most of the time your employees have to keep finding the things and finding to whom or which client they have to follow up and they are never able to give you report on time!

Free Gym Software
Software For Gym
Gym Management Software
Club Software
Gym Software

Unknown said...

Great post.. thanks

web designing training in Lucknow

nasreen basu said...

03AHJ_VuvOwBkeyq1XTHxKFFX3AW5pukFfvakQqQFFJ3ppTWZi6KLcVtkJpIdnepK7jqervNpdkP3c5fi9jihFkkxD77p9nZIwaoGaTTERVa1EffsAdGLzqE1gvswY4D3Bbfd9TFVGo3OxVy20ep99gnZUjMKDLmtyFTQSFfy37TV78x2gwvXCXRJZh_1nAMorFuZUmcgUbixugxPhJ6nPxVK3LHC5iCuXoiMPqW-_Ox-2KLun0-aQVLL8NQ0v1523QPy1nUpWGIBQB1M_YoDed1GnaIqeCwkHPQW6cEnG9hmjvX6pHXjeyWR9ll_xNvdnZwME5D-ONWN_fpU1ahiyCO8ZwINSniG8aqjoCvjFI5OqXI488YdVeCL3QZlGCpRnTajtkaVwfKYlcQ8We8DluGl17pYrnvIjK-eY9-nesPqHXgjq8lnZwsU

Unknown said...

It is very nice informative blog post.. thanks for sharing . Keep updating your blog .

PHP training in Lucknow

saad said...



شركة تنظيف منازل بالدمام

شركة تنظيف كنب بالدمام

شركة تخزين اثاث بالدمام

شركة تنظيف شقق بالدمام

شركة كشف تسربات بالدمام

شركة نقل اثاث بالدمام

شركة تنظيف بالدمام

شركة مكافحة حشرات بالدمام

شركة تنظيف خزانات بالدمام

شركة تنظيف موكيت بالدمام

شركة تنظيف مجالس بالدمام

شركة تنظيف فلل بالدمام

saad said...

شركة عزل اسطح بالدمام

شركة تسليك مجاري بالدمام

Tamil Selvi said...

This is informative post this is great article!!
nebosh course in Chennai
Industrial Safety courses
Nebosh safety courses in Chennai
Fire and safety courses
IOSH managing safely

Unknown said...

useful info.. thnaks..

.Net training in Lucknow

Unknown said...

This is great post thanks for sharing!!
fire and safety courses in Tamilnadu
Fire and Safety Course in India
diploma in fire and safety courses in chennai
fire and safety course training India
fire and safety engineering course training Tamilnadu
fire and safety management course training chennai
fire and safety training in India
fire and safety course in India with placement
fire and safety training institute in chennai
best fire and safety college in Tamilnadu
fire and safety college

Unknown said...
This comment has been removed by the author.
Unknown said...

This is the best blog design and article. Very nice job. Thank you very much
Your design of the blog is really nice. More over the content is also very productive.
basic no.1 Training

3nod maka said...

شركة العنود تقدم كافة الخدمات لعملائها فى سرعه من خلال وصول فريق مختص حتى المنزل لممارسة اعمال التنظيف حيث انها شركة جلي الرخام بمكة بتقنيات حديثة وخاصة
للمزيد من المعلومات تابعونا على الفور

Unknown said...

احصلوا على كافة العروض المقدمه للعملاء من خلال شركة سوقنى التى تعد الاهم فى منطقة الشرق الاوسط فى القيام ب التسويق الالكتروني بالمزيد من الاعلات والحملات الالكترونية للاشهار عن المواقع, للمزيد من المعلومات تابعونا على الفور
002_01008745590

maintenanceg said...

من خلال مركز صيانة فيليبس نقوم بالتواصل مع العميل ونقل الجهاز المعطل الى اقرب فرع للصيانة مع اعطاء العميل وصل بالاستلام
للمزيد من المعلومات تابعوتا من خلال الموقع الالكترونى

Unknown said...

اكبر المعدات الحديثة المستخدمة فى شركة تنظيف بالمدينة المنورة
والتى تقدم لعملائها كل الكوادر المدربة على اعلى مستوى للمزيد من المعلومات تابعونا

Unknown said...

Máy lạnh âm trần Aikibi
Máy lạnh âm trần Midea
Máy lạnh Funiki

Máy lạnh âm trần Nagakawa
Máy lạnh âm trần Sumikura
Máy lạnh âm trần Kendo
Máy lạnh âm trần Gree
Máy lạnh âm trần Ascent


Unknown said...

useful info.. thanks for sharing.

training companies in lucknow 

Unknown said...

Engineering stuff and techniques that you mentioned on your blog are awesome. Being a electrical Engineer I really enjoy your all posts and learn a lot not only Electrical engineering knowledge but others technologies and tools as well.
Love from.

food hygiene course

Blogger said...

شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض من نحن شركة كشف تسربات المياه بالدمام شركة رش مبيدات بالطائف شركة كشف تسربات المياة بالرياض شركة تنظيف بأبها وبخميس مشيط شركة تسليك مجارى وشفط بيارات بالاحساء شركة منارة الخليج للخدمات المنزلية بالسعودية شركة تنظيف بالرياض
شركة جلى بلاط رخام بجد
افضل شركات صيانة المكيفات بالرياض

Blogger said...

شركة تسليك مجارى بالرياض شركة جلى بلاط رخام بالدمام شركة جلى بلاط رخام بالرياض شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل اثاث بجده شركة مكافحة حشرات بحائل وببريدة وبالقصيم شركة مكافحة حشرات بالدمام وبالخبر

Blogger said...

شركة عزل خزانات بالدمام شركة عزل خزانات بتبوك شركة عزل خزانات بحائل شركة تسليك مجارى بالدمام

Blogger said...

شركة تنظيف فلل بالدمام شركة تنظيف فلل بالرياض شركة تنظيف فلل بجدة شركه تنظيف خزانات المياه بالطائف

Blogger said...

شركة منارة الخليج شركة تنظيف خزانات بالدمام شركة تنظيف خزانات بالرياص شركة تنظيف خزانات بجده

Unknown said...

digital marketing training Course 100% Practicle Training. Fee - INR 25000. 100% Placement Assistance. Free Demo Class Available.

Unknown said...

Great article comes from inspiration and frequently reading the latest news and articles about a subject and keep up the good work in this website. Thanks for sharing! web designing in jalandhar

Safety-Experts said...

We are happy share the Safety Materials with you

health and safety, environmental updates

Difference between hazard and risk with examples

safe emergency escape routes standards and guidelines

what is tools box talk, how it should be carried out

How to make your tools box talk effective - experts guide

benefits and importance of tools box talk in safety

benefits and reasons, importance of audiometry test

what is audiometry test and how audiometry tests are carried out

meaning of occupational ill health with examples

Difference between hazard and risk with examples

Difference between probability and severity with examples

Safety-Experts said...

Free safety articles

Meaning of vibration white finger and vibration white finger symptoms

Difference between hand arm vibration and whole body vibration with examples

Vibration safety guidance, pdf, books, standards

meaning of unsafe activity and unsafe conditions in safety with examples
Construction safety hazards and controls,guidance,pdf,books

Excavation safety hazards and controls with osha standards , free excavation safety pdf

confined space safety guidance, confined space safety books, confined space safety control measures, confined space safety osha standards

crane safety hazards , crane safety control measures , crane selection methods, crane safety guidance

work at height safety hazards and controls , working at height osha standards , work at height safety measures

scaffolding safety, scaffolding safety guidance, scaffolding safety pdf, scaffolding safety osha standards

mobile scaffolding safety standards, mobile scaffolding safety pdf,mobile scaffolding guidance, mobile scaffolding hazards

ladder safety guidance ,ladder safety pdf , ladder hazards ,ladder safety control measures







Unknown said...


شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة

اذا كنت تبحث عن شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة
نحن شركة فرسان الخليج شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة
,تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
تقدم اقوي عروض الاسعار و افضل المتخصصين في التعامل مع احدث الوسائل
العلمية لعزل الخزانات و تنظيفها بافضل مواد العزل و التنظيف


اتصلوا بنا
0553061333
http://www.forsan-elkhaleg.com/19/Cleaning-tanks-company-in-Madinah

Unknown said...


Unlock the secrets of a successful Youtube Marketing Training strategy using these amazing tips from marketing expert by Shamsher Khan,

mohamed sameer said...

+++
--
---
شركة مكافحة حشرات بالدمام

شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام

شركة مكافحة حشرات بالاحساء
شركة تنظيف منازل بالرياض

شركة كشف تسربات المياه بالرياض  upgrading
شركة مكافحة حشرات بالرياض

---
شركة مكافحة حشرات بالاحساء

شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء


شركة مكافحة حشرات بالدمام

شركة مكافحة النمل الابيض بجدة
التخلص من الحشرات


mohamed sameer said...


;شركة مكافحة حشرات بجدة

شركة تنظيف منازل بجدة

شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض شركة تنظيف فلل بالدمام

شركة تنظيف موكيت بالدمام

شركة تنظيف فلل بالجبيل

شركة تنظيف بالقطيف شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف منازل بجدة
شركة تنظيف خزانات بالدمام

تنظيف الستائر بسهوله
-

Devi.Angularjs said...


JavaScript Training in Chennai | Ecmascript 6 Training in Chennai | ES6 Training in Chennai | Angular 2 Training in Chennai |

Yeoman Training | D3 Training | ReactJS Training | Gulp Training | CommonJS Training

Unknown said...


شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة

احدث الوسائل العلمية و احدث الطرق و افضل مواد التنظيف و العزل
و افضل الفنيين في
عزل وغسيل خزانات بالمدينة المنورة تجدوها لدينا شركة فرسان الخليج
شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
لافضل نتيجة مطلوبة
و المحافظة علي خزانكم من اي تراكم للبكتريا
و الحصول علي افضل مياة نقية
بادروا بالحصول علي افضل خدمات و عروض شركة فرسان الخليج
شركة تنظيف خزانات


شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة


اتصلوا بنا
0553061333
http://www.forsan-elkhaleg.com/19/Cleaning-tanks-company-in-Madinah

Unknown said...

Thank you for sharing this information and Very good looking blog.
It is Very nice info............
rem cua
rèm vải
catalog rèm cửa
rem vai Hàn Quốc
rèm roman
rem cua so
rem van phong
rèm phong tho
rem phong khach
rem phong ngu
rèm phòng cưới
rem phong tre em

mành tre- mành trúc
rèm sáo nhôm
rem la doc
rem cuon
rèm sáo gỗ
phông sân khấu- hội trường

Arun said...


Hii, I want to do online training course. I heared a name learnfly academy will u suggest me about it.online training |Learnfly Academy 503, 5th Floor, Westend Mall, Janak Puri, New Delhi, Delhi, 110058

sameer said...


******

Beautyfull post !!
we wait you here شركة تنظيف منازل بالرياض شركة تنظيف مجالس بالرياض شركة تنظيف موكيت بالرياض شركة مكافحة حشرات بالرياض شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض شركة رش مبيدات بالرياض شركة نقل عفش بالرياض شركة كشف تسربات المياه بالرياض شركة تسليك مجارى بالرياض شركة تنظيف فلل بالرياض

good good good

dwarakesh said...


It fun to have a content like this really worth to read it
Informatica MDM Online Training |
Informatica MDM Training

Unknown said...
This comment has been removed by the author.
بن الاسمر said...


شركة شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة

شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

ارقام محلات شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

محل شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة


شركة مكافحة حشرات بالمدينه المنوره


شركة مكافحة فئران بالمدينه المنوره


شركة مكافحة البق بالمدينه المنوره


شركة مكافحة النمل الابيض بالمدينه المنوره


شركة مكافحة الصراصير بالمدينه المنوره

Unknown said...

I hope i see you always righteous and guided to the truth and after all become happy
safety acadmey
fire academy
Arsisc

Unknown said...

The God loves righteous and faithful , i wish you become one of them , best wishes to be guided to the truth
Jobs
nasihnetwork

Unknown said...


Thanks for sharing this valuable information to our vision. You have posted a trust worthy blog keep sharing

dot net training in chennai

php training in chennai

java training in chennai

elmnzel said...


تنظيف خزانات بمكة


احصل علي افضل عروض الاسعار بمكة المكرمة مع شركة المنزل شركة عزل خزانات بمكة , تنظيف خزانات بمكة
باحدث الطرق العلمية و افضل الفنيين و الخبراء باقوي مواد العزل و افضل الاسعار
مع شركة المنزل شركة عزل خزانات بمكة , تنظيف خزانات بمكة
احصل علي افضل مياة صحية و اقوي خزان مثالي


شركة عزل خزانات بمكة


http://elmnzel.com/cleaning-tanks-makkah

MKR Infotech said...

Really it’s a very nice post.We are also giving .net online training at affordable prices. http://mkrinfotech.com/dot-net-online-training/

Unknown said...

Thanks a lot for sharing the post, through which we can learn some things.
Best Prom Dresses

شركات خدمات منزلية said...

Welcome to a company Corner creativity we best pesticide spraying company in Khamis Mushayt of the most dangerous tasks in any house, is spraying task as the spraying process that requires time and effort and high-quality technology and labor trained so this addition to pesticides that are sprayed may be toxic or harmful must be sprayed at the hands of professionals, there must be a great company, specialized and high quality in the spraying of pesticides, and that of the best companies in the Kingdom of Saudi Arabia is sprayed pesticides Khamis Msheet.omn company what distinguishes this company from other companies that they provide to customers excellent services شركة رش مبيدات بخميس مشيط
The company offers cleaning services by high quality, and services that meet all your expectations with workers dedicated team motivated and that will suit your needs for the sole purpose is to satisfy yourself in the most urgent requests and specific.
شركة تنظيف بخميس مشيط
In addition to his professional cleaning and seeks corner creative integration in all the services to maintain sustainable clean rooms and impeccable hygiene to promote a sense of well-being among employees who spend most of their time, and thus better business productivity.

شركة رش مبيدات بخميس مشيط
شركة تنظيف بخميس مشيط
شركة تنظيف خزانات بخميس ميشط
شركة كشف تسربات المياه بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة تنظيف منازل بخميس مشيط
شركة نقل اثاث وعفش بخميس مشيط
شركة تسليك مجارى بخميس مشيط

Howtocraft said...

Friv for kids

eljnoub said...
This comment has been removed by the author.
eljnoub said...
This comment has been removed by the author.
eljnoub said...
This comment has been removed by the author.
eljnoub said...
This comment has been removed by the author.
eljnoub said...
This comment has been removed by the author.
forsan.elkhaleg said...

اطلب الان ما يقدم في شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة من خدمات مميزة ومن اكثر ما يميزها حصول العميل علي خدمه رائعه بتكلفة لا تتسبب في زيادة المصاريف التي يتكلفها عناء تنظيف المنزل

للتواصل عبر :

www.forsan-elkhaleg.com/17/Cleaning-company-in-Madinah

lg said...

لا داعي لطلب الخدماتمن الشركات الغير معتمده في وجود شركة كشف تسربات المياه بالدمام التي تقدم خدمات معتمده ومضمونه النتائج التي تضمن لك عدم تكرار عمليات التسريب التي حدثت سابقا


للتواصل عبر :

abraj-dubai.net/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%85/

maintenanceg said...

توجد الان العديدمن التخصصات في مراكز صيانة وايت وستنجهاوس التي يتم من خلال تقديم عمليات صيانة الاجهزة ويوجد بكل قسم مختصين علي خبرة طويلة في مجال الصيانة والاعطال الخاصه باجهزة وايت وستنجهاوس

للتواصل عبر:

maintenanceg.com/White-Westinghouse-Center-Agent.html

Unknown said...

الشركات بجميع مجالاتها تحتاج الي ما تقدمه شركات الامن والحراسة من خدمات تأمين ومراقبه للمداخل ومخارج الشركة لذلك عليك معرفة اكثر عن تلك الشركات

للتواصل عبر :

http://www.guards-security.com

صيانة كريازي said...

تخلص الان من اجهزتك القديمه دون القلق من الاسعار الجديدهخ للاجهزة حيث ان توكيل كريازي يقوم بعرض مجموعه من الاجهزة بنفس اسعارها قبل الزياده سارع للحثول علي الاجهزة التي تحتاج اليها قبل انتهاء الكمية

للتواصل عبر :

http://www.kiriazi-maintenance.com

Unknown said...

تعرف الان علي المتغيرات التي تؤثر في اسعار اجهزة مصاعد منزلية والانواع المختلفه من المحركات التي يتم تركيبها في المصاعد المنزلية


للتواصل عبر :

http://www.elevatorss.com

eljnoub said...








شركات للربح من اختصار الروابط
Create short url
موقع اختصار الروابط
Create short url
موقع اختصار الروابط
Create short url
موقع اختصار الروابط
جلب الحبيب
الشيخ الروحاني
Create short url
موقع اختصار الروابط
Create short url
موقع اختصار الروابط
Create short url
موقع اختصار الروابط
الشيخ الروحاني
جلب الحبيب
Create short url
موقع اختصار الروابط
Create short url
موقع اختصار الروابط
Create short url
موقع اختصار الروابط
http://www.3nwan.net/vb
http://www.sheikhmaghreb.com/

expertshelp said...

I just can't stop reading the exercise instructions, you have no idea how effective the exercise to the readers. I have copied the outlined exercise steps, which i will be trying out later. This is such a nice post, its educative and very helpful. Brand copywriting help offered by highly trained experts you can trust.

expertshelp said...

The only thing that makes me browse through the pages is to obtain the best kind of information, which i have actually found on your post. Jua kali artisan for hire I can refer to your post as one of the best, and without any doubt i will be checking your posts again for more information. Kindly keep on sharing.

Navya Kumar said...

Great Article… I love to read your articles because your writing style is too good, its is very very helpful for all of us and I never get bored while reading your article because, they are becomes a more and more interesting from the starting lines until the end.
SEO Company in Chennai

expertshelp said...

I have been looking for information relevant to this kind of a post, i do not mean to say that other pages do not have relevant information although this seems to have much better details. Thank you and keep posting.
Wall decals for sale

Hill said...

So great work for informing us of the possibilities and following a certain path.

I really appreciate your hard work an giving us some information and inspiring others to follow.

Thanks so much.

I hope for more post in the future.



digital brief online courses

Mascomid said...

This was an amzaing blog you have been created with a good stuff. Keep sharing.mascomid

Mascomid said...

Wow! Great post! The content is very rich, and I really like it. Company cleaning tanks

Unknown said...

وقتی فرد به یک بیماری رنج‌آور هموروئیدی مبتلا می‌شود، انتخاب درمان برای او مشکل خواهد شد. زیرا همیشه پزشک چند روش درمانی را همراه با معایب و مزایای آن بر سایر روش‌ها توضیح داده و توصیه می‌کند. در نهایت بیمار است که بین گزینه‌های ترجیحی پزشک حود انتخاب می‌کند. وقتی پای درمان‌های سنگین‌تری چون جراحی به میان می‌آید معمولاً فرد در انتخاب خود حساس‌تر می‌شود. از میان جراحی‌های هموروئیدی انواع لیزری آن از محبوبیت بیشتری در میان مردم برخوردار است. زیرا انسان‌ها تا جایی که بتوانند از تیغ برنده جراحی می‌گریزند. لیزر برای درمان بواسیر تمامی انواع بواسیر مؤثر است.

john smith said...

Ever since then i have not been able to win any lotto and i was so upset and i needed help to win this mega million lottery. guidancesports.com Baitcasting Reel

elmnzel said...





شركة تخزين عفش بالطائف
شركة المنزل هى شركة تخزين عفش بالطائف لدينا الستودعات المجهزة والخالية من الحشرات والقوارض والمؤمنة من السرقات والحرائق ونحن لدينا العمالة المدربة التى تقوم بخدمات تخزين العفش بالطائف كما ان مستودعاتنا تضم الاوناش والروافع الحديثة التى تساعد عمالتنا على مهام تخزين العفش والاثاث باطائف كما ان مستودعاتنا مقامة على مساحات كبيرة ونتبع احدث الطرق المتبعة عالميا فى خدمات تخزين العفش والاثاث فنحن نتبع احدث طرق الترقيم ونقدم خدمات تخزين الاثاث بالطائف بأرخص الاسعار .
شركة تخزين اثاث بالطائف
http://elmnzel.com/moving-furniture-taif/

buyket said...


ياتي دائما مجال الخدمات في بعض الاحيان في الاولويات التي يحتاجها الفرد فمثلا في مجال التنظيف عندما يحتاج العميل الي تنظيف المنزل يبحث عن شركة تقدم له تلك الخدمه مع توافر شروط الجوده المطلوبه وهذا ما نوفره لعملائنا الكرام وايضا عندما يتعلق الامر بمكافحة الحشرات فنحن نوفر افضل الفنيين واحدث السيارات لعملية مكافحة الحشرات والقضاء عليها بالخرج كما وفرنا قسم خاص بنقل الاثاث بما يساعد عملائنا الكرام علي نقل الاثاث دون عناء
ارقام شركات تنظيف خزانات بالرياض
شركات تنظيف مساجد بالرياض
وتلك بعض خدماتنا التي نوفرها في عدة مدن باسعار لا تقبل التنافس وباحدث المعدات
ارقام شركات مكافحة حشرات بالرياض
مكافحة الفئران بالرياض
شركة مكافحة الحمام بالرياض
شركة تركيب غرف نوم بالرياض

Unknown said...

I have been surfing the internet for the past four hours looking for a fitness and training website and I have not come across such an outstanding website which has provided comprehensive workout descriptions. Congratulations for the job well done and we are looking forward to watching tutorial videos posted on this site. Please check out my articles by clicking on How to Write the Introduction of a Literature Review Chapter.

Unknown said...


I really like all the points you have made
http://www.kuwait.prokr.net/
http://www.emirates.prokr.net/

elmnzel said...



شركة نقل عفش بالطائف
شركة المنزل هى شركة نقل اثاث بالطائف لدينا العمالة المدربة التى تقوم بنقل الاثاث بالسيارات المجهزة والمخصصة لخدمات نقل الاثاث بالطائف كما اننا لدينا العمالة المدربة التى تقوم بخدمات تفكيك الاثاث واعادة تركيبه حتى لا يتعرض للخدش او الكسر ونحن مدربون على خدمات نقل الاثاث بالطائف ونقدم جميع خدماتنا بأرخص الاسعار
شركة نقل اثاث بالطائف
http://elmnzel.com/moving-furniture-taif/

elmnzel said...



شركة نقل عفش بالطائف
شركة المنزل هى شركة نقل اثاث بالطائف لدينا العمالة المدربة التى تقوم بنقل الاثاث بالسيارات المجهزة والمخصصة لخدمات نقل الاثاث بالطائف كما اننا لدينا العمالة المدربة التى تقوم بخدمات تفكيك الاثاث واعادة تركيبه حتى لا يتعرض للخدش او الكسر ونحن مدربون على خدمات نقل الاثاث بالطائف ونقدم جميع خدماتنا بأرخص الاسعار
شركة نقل اثاث بالطائف
http://elmnzel.com/moving-furniture-taif/

Ella Johanson said...


آیا تا به حال لب شما ترک خورده است؟ اگر به آخرین باری که لب‌تان دچار ترک شده که معمولاً مربوط به فصول سرما است فکر کنید، احتمالاً متوجه می‌شوید که ابتدا پوست لب خشک و سپس شروع به ترک برداشتن کرده است. اگر به ترک لب‌تان بی‌توجهی می‌کردید، خشکی آن به قدری شدت می‌یافت که باعث وسیع و عمیق شدن ترک و در نهایت خونریزی در آن می‌شد. این مثال ساده نمونه‌ی بارزی از یک نوع شقاق بود که می‌تواند بارها برای بدن هر فردی رخ داده باشد.

Swathi said...

The article posted above is very useful and informative.Thanks for sharing valuable information.

Unknown said...

احتمالاً کلمه‌ی هموروئید، بسیار به گوش‌تان خورده است. این کلمه بسیاری از افراد را به یاد مشکلات جسمی پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌‌هایشان در سنین پیری می‌اندازد، اما بر خلاف تصور عموم این بیماری از سنین جوانی شروع می‌شود. این اختلال خاموش ممکن است بدون بروز نشانه‌های واضحی در بدن فرد به وجود آید و حتی در صورت ظهور علایم نیز به دلیل جوانی و بی‌توجهی فرد به آن‌ها، سال‌ها از نظر فرد مخفی بماند.

Unknown said...

شركة نقل عفش في المدينة

أفضل شركة نقل عفش بالمدينة

شركة تنظيف مجالس بالمدينة

افضل شركة تنظيف بالمدينة


افضل شركة مكافحة حشرات بالمدينة

<a href="http://rawdat-almadina.com/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%85%D9%83%D8%A7%D9%81%D8%AD%D8%A9-%D8%AD%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86

Unknown said...

Hey Nice blog,Thanks for sharing this blog.!!!

Best Summer training in lucknow

Best Php training in lucknow

Summer training in lucknow

Summer training Company in lucknow

brninfotech said...

hi your blog is very nice & thanks for sharing the information.
iphone app training course

Unknown said...

It is very nice blog thanks to author who provide such a nice content
ARS has worked with a diverse range of industries, from mining to logistics, food and beverage manufacture, events management and more. To find out more about AS 4801 and other safety standard programs, contact us and speak to one of our safety auditing service  specialists today.

Unknown said...

Wow, I am glad that I landed on this site although I was looking for 1st Class Thesis Help. I have gone through the entire article and I have found the training to be very important and I will find time and enroll so that I can improve my professional skills. I am looking forward to an educative and entertaining training from the facilitators.

Unknown said...

Hey Nice blog,Thanks for sharing this blog.!!!

Best Java Summer training in lucknow

Best Php Summer training in lucknow

Summer training in lucknow

Summer training Company in lucknow

VIFSM said...

Nice and informative post. Thanks for sharing.
Health Safety Course in UP | Fire Safety College in Lucknow

expertshelp said...

I have for a long time known that there are very talented bloggers, and among the pages that have manifested in that is this blog. Its a post that have prepared with a lot of professionalism, the sole aim being to communicate and really you have done just that. Search Engine Optimization Experts How about keeping on sharing.

Unknown said...

Hi ,
Nice article.Thank you for sharing the information.I really glad enjoy read that topic.I appreciate post for your.
Php institute in Chandigarh

شركة رواد الحرمين said...




شركة كشف تسربات المياه بالقطيف



شركة كشف تسربات المياه بالاحساء

شركة رواد الحرمين said...




شركة كشف تسربات المياه بالقطيف



شركة كشف تسربات المياه بالاحساء

DIAC said...

Call +931 009 6831 : Must have Industrial Automation Training Certificate from DIAC Institute with the knowledge of PLC, SCADA, Automation, Instrumentation, Embedded Systems, Robotics, Autocad, EPLAN.

Naruto62 said...

summer training in dehradun

training in dehradun

Sanjay said...

SukereInfotech is the best high-quality vendors of search engine optimization training in Chennai with search engine optimization specialists.
SEO Training in Chennai

Best Gym in Ludhiana said...

Thanks for sharing this nice blog keep sharing with us.

Gymnasium For Men Tagore Nagar
Yoga classes at home in ludhiana

Best Gym in Ludhiana said...

Thanks for sharing this nice information keep sharing with us.

Gymnasium For Men Tagore Nagar
Yoga classes at home in ludhiana

Sanjay said...

Thank you for sharing useful information.keep on posting like this.Really you have shared wonderful information.
Life coaching institutions in Chennai

brninfotech said...

Thank you for your post. This is excellent information. It is amazing and wonderful to visit your site.
iphone app training course
ios app training
best ios training in Hyderabad
ios course fee in hyderabad

NitroIndia.org said...

Free Online Training Classes UK - Get the free computer courses, classes, training and certification online at your home with Nitroindia.org. It is a leading organization that provides free services all over the world. So go to the portal to get detailed information.

maintenanceg said...

تعرف علي خدمات وعروض صيانة كاريير التي توفرها لعملائها في كل محافظات مصر حيث اننا نوفر فروع متعددة لـ توكيل كاريير لخدمة اكبر عدد ممكن من العملاء علي ايدي الخبراء المتخصصين تواصل مع رقم صيانة كاريير للتعرف علي احدث العروض .

maintenanceg said...
This comment has been removed by the author.
Unknown said...

ببلاش
ببلاش
ببلاش
ببلاش تكييفات
خصومات حقيقه من الوكيل المعتمد للشركة الام يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير
تكييف يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير
اسعار تكييف يونيون اير

تكييف يونيون اير
يونيون اير
تكييف يونيون اير 19058
مبيعات تكييف يونيون اير 19058
تكييفات يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير

مبيعات تكييف يونيون اير

مبيعات تكييف يونيون اير

مبيعات تكييف يونيون اير

مبيعات تكييف يونيون اير

مبيعات تكييف يونيون اير

مبيعات تكييف يونيون اير

مبيعات تكييف يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير
مبيعات تكييف يونيون اير

Unknown said...

شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0504545835
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة نور المدينة 0504545835 رش حشرات افضل شركة ابادة حشرات بالمدينة المنورة

من اكبر شركات التنظيف ومكافحة الحشرات و القوارض و الفئران بالمدينة المنورة وكذلك النمل الابيض والاسود

ف شركة رش مبيدات بالمدينة المنورة نور المدينة تمتلك افضل انواع المبيدات القادرة على القضاء وفتك تلك الحشرات

بجميع انواعها سواء كانت طائرة او زاحفة شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0504545835.

ونظرا للظروف البيئة التى تتميز بها السعودية فكثرة انتشار الحشرات شىء مزعج للغاية ومضر لذلك فان

شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0504545835 تساعدك على مواجهة تلك المشكلة من جذورها وعدم عودة

تلك الحشرات لمنزلك مرة اخرى لما تمتلكه شركة نور المدينة من مبيدات حشرية فعالة وطويلة الامد تعمل على
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة

عدم عودة تلك الحشرات المزعجة مرة اخرى وتنقسم انواع الحشرات الى قارضة وطائرة وزاحفة ولكل نوع طريقة ابادة

مختلفة عن الاخرى ونحن شركة رش مبيدات بالمدينة المنورة نمتلك افضل الطرق واحدثها للقضاء على

جميع انواع الحشرات مهما كانت اعدادها وانواعها شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0504545835.


شركة نقل عفش بالمدينة المنورة نور المدينة
تمتع بخدمات نور المدينة
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0504545835 نور المدينة رش حشرات
شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة نور المدينة 0504545835 رش حشرات افضل شركة ابادة حشرات بالمدينة المنورة من اكبر شركات التنظيف ومكافحة الحشرات و القوارض
noorelmadena.com

Pankaj said...

SAP Training

تاج للخدمات المنزلية said...




شركة تاج لمكافحة الحشرات وتسليك المجاري وتنظيف للمنازل والبيوت بالخبر 0551844053 شركة تنظيف منازل بالخبر
ومن خدمات شركة تاج بمدينة الخبر ومنها :
شركة تنظيف بيوت بالخبر
شركة تسليك مجاري بالخبر
شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
شركة مكافحة حشرات بالخبر
شركة تسليك مجارى بالاحساء



Unknown said...


nice blog. thanks for sharing valuable information. It’s really good.Any one looking software courses nareshit is the best offline and online software training institute in Hyderabad and Chennai.

Karnati.Balachandra said...

Nice information and thanks for sharing
Best SEO Seminar in Chennai

srinivasulu said...

Thanks for giving important information to training seekers,Keep posting useful information,Click below to find
Life Coach in Chennai

Unknown said...



صيانة اوليمبيك

صيانة زانوسي

صيانة سامسونج
صيانة توشيبا

صيانة غسالات زانوسي
صيانة غسالات سامسونج
صيانة ثلاجات كريازي
صيانة ثلاجات توشيبا
صيانة سخانات اوليمبيك
صيانة ثلاجات زانوسي
صيانة سامسونج
صيانة توشيبا
صيانة غسالات توشيبا
صيانة ثلاجات توشيبا
صيانة كريازي
صيانة غسالات اوليمبيك

صيانة سيمنس
صيانة سخانات سيمنس
صيانة غسالات كريازي
رقم صيانة سيمنس
اسعار تكييف يونيون اير
مبيعات يونيون اير
تكييف يونيون اير

شركة العياد said...

شركة نقل عفش بالمدينة المنورة العياد
عند الطلب لنقل العفش والبحث عن شركات نقل عفش بالمدينة المنورة او اى مدينة داخل المملكة العربية السعودية تجدنا شركة العياد من اوائل شركات نقل العفش داخل المملكة العربية السعودية سواء فى الفرع الرئيسى بجدة او المدينة المنورة او مدينة ينبع وعند الحديث عن نقل عفش بالمدينة المنورة تجد شركة العياد من الشركات الرائده والمتخصصة بنقل العفش بالمدينة المنورة كما تقدم خدمات متميزة فى التنظيف الشامل والمتكامل للمنازل والبيوت والشقق اى تعتبر شركة العياد شركة متكاملة للخدمات المنزلية من نقل عفش نظافة عامة مكافحة حشرات كشف تسريبات جميع انواع الخدمات المنزلية

شركة نقل عفش بالمدينة المنورة 0549503911 العياد
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة العياد والتى تعمل بنقل العفش منذ حوالى 12 عاما وتقدم نقل العفش بطرق احترافية حديثة وتختلف طرق نقل العفش حسب الامكانيات المتوافرة وتعمل شركة العياد لنقل العفش بالامكانيات الحديثة المتوفرة

شركة نقل عفش بالمدينة
شركة نقل عفش تمتلك امكانيات وادوات ومعدات وافراد ومشرفين ونجاريين ذو خبرات عالية تساعد على تقديم نقل العفش كما يتطلب بل السعى الى الافضل دائما والسعى الى التطور ومراعاة التطورات لدى الشركات الحديثة والمتطورة

العياد شركة تسعى الى التطور
كما تعمل الشركات المتطورة النظر دائما الى الشركات العالمية الافضل ومراعاة التطورات فى العدد والادوات والسيارات والافراد وتدريبهم وذيادة الخبرات وتطويرهم

ماهى الادوات المطلوبة لنجاح الشركات بنقل العفش
توافر الادوات والمعدات والسيارات والافراد شركة تقدم خدمات نقل عفش حديثة شركة تقدم نقل العفش بطريقة احترافية

شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بالمدينة المنورة افضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة افضل نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة شركة العياد للخدمات المنزلية بالمدينة المنورة
ارخص شركة نقل عفش العياد

rabbit gravy said...

Skype 2018
Skype 2018
Skype 2018
Skype 2018
Skype 2018
Download Skype 2018

dushyant sharma said...

Webtrackker is the best web development company in Noida
The key to running an online business is your own website. It is the reflection of the brand image of the company, regardless of its size.

Website Development Company in Noida,
Website Development Company in Noida sector 64,
Website Development Company in Noida sector 63,
Website Development Company in Noida sector 62,
Website Development Company in Noida sector 58,
Website Development Company in Noida sector 55,

dushyant sharma said...

Webtrackker is the best web development company in Noida
The key to running an online business is your own website. It is the reflection of the brand image of the company, regardless of its size
Website Development Company in Noida,
Website Development Company in Noida sector 64,
Website Development Company in Noida sector 63,
Website Development Company in Noida sector 62,

Unknown said...

Delhi Education Institute,Deiedu

online mba in India,
mba course in India

correspondence mba in india

distance mba in india

Mba in fast track

Distance education in india

Engineering courses in india

Engineering degree in india

Unknown said...

Delhi Education Institute,Deiedu

Distance B.tech in india

emba in india

Online graduation in india

mba programs in India

online degree in India

Mba open university in india

Management courses in india

online mba institute in India

dushyant sharma said...

Webtrackker is the best web development company in Noida
Website Development Company in Noida,
Website Development Company in Noida sector 64,
Website Development Company in Noida sector 63,
Website Development Company in Noida sector 62,
Website Development Company in Noida sector 58,
Website Development Company in Noida sector 55,

Anonymous said...


صيانه سيمنس
صيانة غسالات سيمنس
صيانة ثلاجات سيمنس
صيانه سيمنس
صيانه سيمنس رقم
صيانه سيمنس توكيل

شركة العياد said...



خدمات الشركه فى مجال نقل العفش بالطائف

دور خدمة العملاء فى التواصل مع العملاء

العدد والادولت المطلوبه

دور الفنيين

دور المندوب

دور العمال

شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بالطائف


نقل العفش والاثاث من اصعب الخدمات التى قد تواجه العملاء اذا كان الاعتماد على النفس لذلك يلجأ كثير من العملاء إلى شركات نقل العفش والاثاث وايضا البحث عن أفضل الشركات ومعرفة طرق عملها وخدماتها والاتفاق على ماتريده من طرق لنقل العفش والاثاث فعند طلب الاحترافيه تجد شركتنا تتميز بالاحترافيه لاداء خدمات نقل العفش والاثاث بالطائف شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بالطائف

مما تمتلكه من افراد محترفين ومتخصصين لنقل وتغليف وترتيب العفش والاثاث وعن الفنيين تمتلك الشركه مايميزها عن باقى الشركات من خبره وكفاءة وامانه ومهنيه حيث يعملون فى مجال نقل العفش والاثاث من فك وتركيب الاثاث منذو خمسة عشر عاما ومن إمتلاك الشركه للمعدات فالديها مايؤهلها ان تصل بعفشك واثاثك إلى أى مكان دون قلق اوخوف اوخدوش شركة نقل عفش بالطائف

afaf elgamal said...


شركة مكافحة حشرات بمحايل
شركة تنظيف شقق بخميس مشيط
شركةتنظيف منازل بخميس مشيط
شركة تنظيف فلل بخميس مشيط
نحن فى صدارة شركات التنظيف بالمملكة لدينا كل المكانيات التى جعلتنا فى الصدارة اسطول عمالة واعى ومدرب واجود مواد تنظيف واحدث معدات
شركة عزل حمامات بخميس مشيط
شركة عزل اسطح بخميس مشيط
شركة عزل اسطح وحمامات بمحايل

نور المدينة هى الاساس فى عالم العزل تعمل فى هذا المجال منذ عشرات السنون اسطول العمالة معها منذ البداية له خبرة باجود مواد العزل التى اثبتت جدارتها على مر السنون

شركة تنظيف مجالس بخميس مشيط

شركة تنظيف خزانات بخميس مشيط

Unknown said...

شركة عزل اسطح بجازان
شركة عزل اسطح وحمامات بنجران
شركة رش مبيد بجازان
شركة كشف تسربات بنجران
شركة مكافحة نمل ابيض بنجران
شركة كشف تسربات بجازان
شركة عزل خزانات بجازان
شركة مكافحة حشرات بنجران


شركة مكافحة النمل الابيض بجازان

Unknown said...

شركة تنظيف بخميس مشيط
نحن افضل من يقوم بتنظيف مجالسك وخزان مياهك معنا انت فى ايدى امينة
شركة نقل اثاث بخميس مشيط

شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط

شركة تنظيف موكيت بخميس مشيط

شركة تنظيف خزانات بمحايل
شركة تنظيف منازل بمحايل
شركة كشف تسريات بمحايل

Unknown said...


شركة تنظيف بأبها

شركة تنظيف فلل بأبها
شركة تنظيف شقق بابها


شركة تنظيف منازل بأبها
شركة تنظيف مجالس بابها
شركة ننظيف موكيت بأبها
شركة تنظيف خزانات بأبها

شركة نقل أثاث بأبها

شركة عزل أسطح بأبها
شركة عزل حمامات بأبها

shoponline41 said...

This blog is so nice to me. I will keep on coming here again and again. Visit my link as well..
gextoneducation

Unknown said...

This is a nice blog.I am grateful to you and expect more number of posts like these. Thank you very much.My t-shirts

sujitha said...

It’s too good information
Best SEO Seminar in Chennai

Unknown said...

Information is very useful and thanks for sharing
Life Coach in Chennai | lifecoachram

DIAC said...

DIAC Noida, is one of the best Industrial Automation, Salesforce, Soft Skills training institute in Noida, Delhi NCR with extra ordinary trainers who delivers best training in Noida & Delhi NCR region with 100% placement assistance also provided by DIAC. Call: 931OO96831 for free demo class.

الواثق بالله said...


https://buyusermedinafurniture.wordpress.com/2016/01/26/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84/



https://buyusermedinafurniture.wordpress.com/2016/01/26/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84/




عندك اثاث مستعمل تريد بيعة عندك اثاثك قديم وتريد تجديد اثاث البيت محتار وتبغى
شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينه المنوره


شركة شراء اثاث مستعمل متخصصة فى شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة
كل ماعليك هو الاتصال بنا افضل شركة لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة بافضل الاسعار اتصل بنا يصلك مندوبنا ليرى الاثاث ويقوم بخبرتة بتقييم الاثاث المستعمل
لديك ويعطى كل قطعة قيمتها ويعطيك افضل سعر بالسوق وبذلك تكون قد اتممت الصفقة باتصال واحد وتاتى العمال والسيارات لنقل الاثاث المستعمل لديك
واعطائك افضل الاسعار فى اثاثك المستخدم لماذ التقوى

شراء الاثاث المستعمل باالمدينة المنورة


لشراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالمدينة المنورة لانها اولى الشركات العاملة فى
مجال شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة

https://www.facebook.com/buy.user.medina.furniture

شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة



https://elasmr16.wordpress.com/2017/11/02/%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%EF%BB%BB%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9




شراء الاثاث المستعمل باالمدينة المنورة




شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة


شراء الاثاث المستعمل بالمدينة المنورة


srinivasulu said...

Thanks for sharing this informative blog. Keep update your blog
Best digital marketing workshop in chennai

sujitha said...

Good blog and thanks for sharing this information
Life Coach in Chennai | lifecoachram

Unknown said...

good post
شركة رش مبيدات بالرياض

شركة تنظيف بالرياض

raju v said...

Awesome,
Thank you so much for sharing such an awesome blog...
Data Science Training
Data Science Training services
Analytical skills development services

abc said...

Gym Management Software with Membership Renewal, Pending Payment & Follow-ups Alerts. We provide Affordable & Quick gym software at just 15000.

Best Gym Software
Fitness Force Software
Gym Membership Software
Fitness Force Gym Software
Gym Software India
Gym Management Software
Fitness Club Manager
Fitness Club Management Software
Fitness Club Software
Gym Management App

Pimsindia said...

Nice blogpost get some information about kids training...

nios school in mumbai
nios vocational courses
management courses navi mumbai
nios vocational courses in mumbai
Management institute in Navi Mumbai
nios school in mumbai
nios in navi mumbai
nios school in navi mumbai

Anonymous said...

Thanks for sharing such an amazing post with us and keep blogging...
PMP Certification training in Pune
PMP training in pune
PMP Coaching in pune
PMP Classes in pune
PMP Workshop in pune

«Oldest ‹Older   1 – 200 of 406   Newer› Newest»